Bezirk – Auch durch Corona nicht kaputtzukriegen ist die VHS Reinickendorf. Unsere Volksbilder haben mit und ohne, also off- und online nicht nur durchgehalten, sondern Innovationen auf den (Bildungs)-Weg gebracht. Beispielsweise für Bewegung.
Frei nach der Devise „Weg mit dem Corona-Speck“ lassen sie heiße Hula-Hoop-Reifen kreisen. Verheißungsvoll auch ein Wochenend-Workshop zum Qi Gong der Shaolin-Mönche. Oder mögen Sie es lieber gleich meditativ ruhig? Dann wäre Yin Yoga vielleicht etwas für Sie? Hier liegt der Fokus auf bewusster Körperwahrnehmung und innerer Einkehr.
In den Herbstferien gibt es sogar Yoga-Kurse für Schüler von zehn bis zwölf. „Wir werden uns bewegen, entspannen und auf Phantasiereisen gehen“, verspricht Kursleiterin Daniela Cappelle. Gelegenheit dazu haben die Jung-Yoginis in der Alten Fasanerie in Lübars. Dort steht der VHS ein neuer Standort zur Verfügung. Ab Frühjahr mit Gemüse-Anbau und Imker-Kursen.
Doch zurück ins Hier und Jetzt: Die VHS hat auch ihr Ernährungs- Angebot im Fontane-Haus ausgeweitet. Dazu zählt die neue Kochschule für Menschen ab 60. Sie will demonstrieren, wie man vital und leistungsfähig bleiben kann. Mit von der Partie sind hochwertige Fettsäuren plus Vitamine und Mineralstoffe.
Online wird hingegen der Kurs „Gesunde Ernährung im Berufsalltag“ stattfinden. Ernährungscoach Annika Brahmann zeigt, wie man Heißhunger oder Langeweile-Essen entgehen kann.
Coolness pur hingegen verspricht der kleine Klima-Kochkurs. Unter besonderer Beobachtung stehen deshalb zum Beispiel Herkunft, Transport und Verpackung unserer Lebensmittel. Im Kurs bereiten die Klima-Köche leckere Gerichte aus gesunden und größtenteils regionalen Lebensmitteln, für den „Extra-Klimakick“.
Autsch, ich habe Rücken: Dann vielleicht erstmal einen Online-Kurs mit Wirbelsäulengymnastik? Vor dem Bildschirm werden Bewegungs- und Dehnübungen gemeinsam im Livestream erlernt. Der Online-Kurs: Einführung in die Meditationspraxis vermittelt eine Idee des Zaubers fernöstlicher Ausgeglichenheit, Klarheit und Präsenz. Mit Visualisierungsübungen, Klangmeditationen, Geh- und Stehmeditationen, Bodyscan und Atemübungen.
Einen mehr oder weniger Leckerbissen noch zum Abschluss stellt der kostenfreie Online-Kurs ‚Intervallfasten‘ dar. Die positiven Wirkungen dieser Ernährungsweise auf Gewicht und Gesundheit sind wissenschaftlich mittlerweile gut belegt. Welche Arten des Intervallfastens gibt es? Was unterscheidet die 5:2- von der 16:8-Methode und anderen Varianten?
Hier können Interessenten künftig vorab Ihre technischen Voraussetzungen testen: www.berliner-vhs.de/vhsintern/local/speedtest. Der Test beginnt nach Klick auf „Starte Prüfung“.du
VHS Reinickendorf, Am Borsigturm 6, 13507 Berlin, Servicetelefon: (030) 90294-4800 (Mo-Fr 9:00- 15:00), E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de